Ta din löpning till nästa nivå
Få koll på löpningen med en löpcoach i Malmö
John Doe
Marketing Manager, XYZ Corp
Upp till 75% av löpare får någon form av löpskada. Vilket hindrar deras löpning
Felaktig löpteknik leder till överansträngning
Alla kan springa, men hur vi springer har stor påverkan på hur kroppen behöver ta hand om de krafter som för oss framåt.
Obalanser i kroppen får dig att överkompensera
Det är inte bara foten och benen som får jobba. Hur höft, rygg, axlar är i balans med din fotisättning kan vara anledning bakom din löpskada.
Hur löpcoachning hos Exact Move går till
1. Fotstruktur och steganalys
Vår löpcoach gör en grundlig analys av din fot och gång för att identifiera eventuella problem eller obalanser.
2. Löpbandslöpning för att se din löpteknik
Efter fotanalysen så kollar vi på din löpteknik för att se fotisättning och stegfrekvens.
.avif)
3. Anpassade övningar för att utveckla din löpning
Baserat på analysresultaten skapar vi ett skräddarsytt löpprogram som är anpassat till dina specifika behov och mål.
.avif)
Träffa Åsa, din personliga löpcoach
Jag har själv tagit mig från skador och bristande motivation till att göra löpningen till en självklar del av min livsstil. Idag ger löpningen mig mer energi.
Mitt uppdrag är att hjälpa fler löpare att springa hela livet ut - fri från skador. Jag har coachat allt från vardagsmotionärer till marathonlöpare att springa med kroppen som den var menad.
250+ st
löpanalyser
10år
Som löpcoach
Visste inte vart jag skulle vända mig med mina värkande fötter efter flera stukningar, men blev tipsad om en fotanalys hos Åsa. Det blev en aha-upplevelse! Flyger fram igen tack vare denna proffsiga och kunniga tjej! Värt varenda krona.
Så fantastiskt bemötande. Tack för din hjälp så här långt. Bokar ny tid för fortsatt hjälp med fötterna.
Jag tycker att jag fick en bra genomgång och att Åsa är duktig på att berätta, visa och förklara!
Åsa är kunnig och inspirerande på ett lugnt och tryggt sätt. Tiden tillsammans med henne har gett mig en ny och stark självbild av att faktiskt vara en löpare nu.
Åsa precis vad jag behövde. Hon lyckades få en skadad löpare att sluta fokusera på prestation och istället finna andra mål och utmaningar som främjar min löpning.
Jag är i dag en friskare och bättre löpare tack vare henne.
Åsa är en underbar coach; hon är lyssnande, betraktande och får deltagarna på passet att uppleva och inse, istället för att övertala
Jag blev tipsad av att besöka Åsa för en löpanalys. Jag fick så mycket insikt om mina fötter och min löpteknik. Övningarna jag fick med var alla som skräddarsydda för att lösa min höft till att kunna springa bättre. Helt klart värt besöket!
Jag sprang mitt första marathon för snart en vecka sedan och utan alla tips och coachning tror jag inte att jag hade klarat det. Allt ifrån löpteknik till att kunna andas funkade väldigt bra. Jag hade jättemycket nytta av allt jag lärde mig.
Jag hittade Åsa i jakt på att lösa mina löpskador. Jag ville kunna genomföra lopp utan att ha problem att gå efteråt. Nu har jag genomfört ultralopp i berg, med enbart sandaler eller five-fingers på fötterna.
Säg hejdå till löpskador och frigör din fulla potential med en löpanalys.
Fot- och löpanalys har hjälpt otaliga löpare att förbättra sin löpning.
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Name Surname
Position, Company name
Vanliga frågor om löpcoachning
Hitta svar på vanliga frågor om vår personliga löpcoachning.
Vad är fotanalysen för något?
Under fotanalysen undersöker vi strukturen och funktionen i dina fötter för att identifiera eventuella problem eller avvikelser som kan påverka din löpning. Allt börjar i foten och felställningar i foten kan leda till att du får ont i knä eller höft men rotorsaken är foten.
Varför är löpande analys viktigt?
Löpanalys är viktigt eftersom det hjälper till att identifiera eventuella biomekaniska obalanser eller ineffektivitet i en persons löpteknik, som sedan kan åtgärdas genom korrekt träning och formkorrigering för att förebygga skador och förbättra prestandan.
Hur görs en fotanalys?
Fotanalys görs vanligtvis genom en kombination av visuell observation, fysisk undersökning och avancerad teknik som gånganalys och tryckmätning. Detta hjälper löptränaren att bedöma individens fotstruktur, inriktning och rörelsemönster.
Vad är löpanalys?
Löparanalys innebär att man utvärderar en persons löpteknik, inklusive hållning, steglängd, fotavtrycksmönster och övergripande rörelsemekanik. Denna bedömning hjälper löpcoachen att identifiera förbättringsområden och utveckla personliga träningsprogram.
Hur kan löpanalys hjälpa mig?
Löpanalys kan hjälpa dig genom att ge insikter om din löpform och löpteknik, så att du kan göra nödvändiga justeringar för att förebygga skador, optimera prestationen och nå dina löpmål mer effektivt.
