exact move 

gallery/facebook-icon
gallery/social

Kommande events:

Välkommen ut och låt dig inspireras!

Runday's at Mondays

Hälsodag i Sätila

Om Exact Move

gallery/exact_move_logo_lowres
Alla kan bli sitt bästa jag!

Tillsammans med Oscar från Revolutionary Fitness Sweden håller jag MovNat-skills pass i Rörsjöparken i Malmö, varje torsdag kl. 18:30-19:30. MovNat är en praktisk och funktionell träningsform som är baserat på människans naturliga  rörelsefärdigheter - häng med oss och var med i rörelsen du också! Boka dig genom att maila till info@exactmove.se

I samarbete med Freefoot Malmö kan jag stolt erbjuda HELT GRATIS löpträning i Pildammsparken i Malmö, måndagar kl: 18:00-19:00. 
Genom att öka din förståelse för löpningens grunder – fötter, rörlighet och löpteknik - så hoppas vi att du får med dig nya tankesätt och övningar för att göra din löpning njutbar igen!  Alla övningar går att anpassa till sin egen nivå - Välkomna!

Den 16 september anordnade jag tillsammans med Magnus & Jenny från Under vårt tak en heldag med fokus på naturlig mat och rörelse. I natursköna Sätila fick deltagarna uppleva med alla sina sinnen och utmana sina naturliga rörelser längs en slingrande stig vid sjön Lygnern. Läs mer om hur vi hade det genom att följa länken, så hoppas jag vi ses nästa gång! 
http://www.undervarttak.se/viken-fantastisk-rorelsepromenad/

Exact Move startades våren 2015 med tanken och visionen att erbjuda kunskap, inspiration och coachning i naturlig rörelse. Jag vill vara med och ändra på vårt stillasittande samhälle som håller på att ta kål på oss! Både via personlig träning samt gruppträning. När jag pratar om naturlig rörelse och träning så tänker jag på hur vi människor är byggda för att röra på oss. Vad behöver vår kropp för rörelser för att må bra och kunna prestera det som krävs av den? Vare sig det gäller vardagslivet eller i träningssammanhang. Vi människor har 10 "basrörelser" kan man säga, nämligen: krypa, gå, springa, hoppa, balansera, klättra, dra, hänga/svinga, kasta/fånga och simma.  Bemästrar du dem?

 

Vi kan alla ha olika mål med träning och med livet, men jag vill att alla ska kunna använda sina kroppar till det man vill utan smärtor, stelheter eller begränsningar. Som ni vet så ställs vi inför utmaningar dagligen, både fysiska och mentala sådana. Det kan vara att lyfta och bära sitt barn, matkassarna eller att spurta i kapp bussen (som alltid är tidig när man själv är sen?!) Då behöver vi vara förberedda för att klara av dessa utmaningar. Våra kroppar är inte byggda för den tillrättalagda, platta och fyrkantiga tillvaron vi skapat kring oss, vi måste hitta tillbaka till vårt naturliga rörelsemönster och gå "Back To Basic's". Häng med!

gallery/åsa 15

MovNat i Malmö

gallery/footprint-2353510__340
gallery/rörelsepromenad-sätila-710x468