gallery/facebook-icon
gallery/social

Kommande events:

Välkommen ut och låt dig inspireras!

Löpcoachning på Freefoot

Utbildning i Fosie

Om Exact Move

gallery/exact_move_logo_lowres
Alla kan bli sitt bästa jag!

Tillsammans med Oscar från Revolutionary Fitness Sweden håller jag MovNat-skills pass i Rörsjöparken i Malmö, varje torsdag kl. 18:30-19:30. MovNat är en praktisk och funktionell träningsform som är baserat på människans naturliga  rörelsefärdigheter - häng med oss och var med i rörelsen du också! Boka dig genom att maila till info@exactmove.se

På Freefoot Malmö erbjuder jag  löpcoachning, som hjälper dig att hitta tillbaka till ett lätt och naturligt löpsteg igen!  Genom att öka din förståelse för löpningens grunder så vill jag att du får nya tankesätt och övningar för att stärka dina fötter, göra dina leder rörligare och återfå elasticitet i senor och muskler och på så vis reducera risk för skador när du rör dig!

Boka en första rörelse-analys för endast 99 kr genom att maila till:   info@exactmove.se

 

 

Bli RevFit Hälsoambassadör! Detta är en utbildning i samarbete med Malmö Stad.
Nu har du möjligheten att ta del av löputbildning och bli RevFit Hälsoambassadör. Med denna utbildningen kan vi börja bygga trygghet i Fosie, genom en aktiv livsstil där vi bidrar till varandra och hittar verktygen till en hälsosam livsstil. Vårt mål är att ha en dialog om funktionalitet, trygghet, attraktivitet och utvecklingspotential som vi kan skapa i Fosie.
För mer info om vad som krävs för att delta läs här:

https://lputbildning-i-fosie.confetti.events/
 

Exact Move startades våren 2015 med tanken och visionen att erbjuda kunskap, inspiration och coachning i naturlig rörelse. Jag vill vara med och ändra på vårt stillasittande samhälle som håller på att ta kål på oss! Både via personlig träning samt gruppträning. När jag pratar om naturlig rörelse och träning så tänker jag på hur vi människor är byggda för att röra på oss. Vad behöver vår kropp för rörelser för att må bra och kunna prestera det som krävs av den? Vare sig det gäller vardagslivet eller i träningssammanhang. Vi människor har 10 "basrörelser" kan man säga, nämligen: krypa, gå, springa, hoppa, balansera, klättra, dra, hänga/svinga, kasta/fånga och simma.  Bemästrar du dem?

 

Vi kan alla ha olika mål med träning och med livet, men jag vill att alla ska kunna använda sina kroppar till det man vill utan smärtor, stelheter eller begränsningar. Som ni vet så ställs vi inför utmaningar dagligen, både fysiska och mentala sådana. Det kan vara att lyfta och bära sitt barn, matkassarna eller att spurta i kapp bussen (som alltid är tidig när man själv är sen?!) Då behöver vi vara förberedda för att klara av dessa utmaningar. Våra kroppar är inte byggda för den tillrättalagda, platta och fyrkantiga tillvaron vi skapat kring oss, vi måste hitta tillbaka till vårt naturliga rörelsemönster och gå "Back To Basic's". Häng med!

gallery/åsa 15

MovNat i Malmö

gallery/22179901_1940457329558518_3035744970141221916_o
gallery/löputbildning fosie