gallery/facebook-icon
gallery/social

Kommande events:

Välkommen ut och låt dig inspireras!

Löpcoachning på Freefoot

Workshop Back To Basic's 14/10

Om Exact Move

gallery/exact_move_logo_lowres
Alla kan bli sitt bästa jag!

Välkommen till vår utbildning om fötter och naturlig rörelse! Vi träffas under 2 st torsdagskvällar i vår sko- och rörelsebutik på Djäknegatan 5, med start den 25/10. 
Under vår löpskola får du möjligheten att återupptäcka ditt naturliga sätt att springa på. Oavsett vad du väljer att springa i så är tekniken det viktigaste! Kroppen har 3 växlar, det är gång, löpning samt sprint. Här lär vi ut grunderna för att kunna bibehålla en god hållning, takt & avslappning för en effektiv, smärtfri & njutbar löpning.


 

På Freefoot Malmö erbjuder jag  löpcoachning, som hjälper dig att hitta tillbaka till ett lätt och naturligt löpsteg igen!  Genom att öka din förståelse för löpningens grunder så vill jag att du får nya tankesätt och övningar för att stärka dina fötter, göra dina leder rörligare och återfå elasticitet i senor och muskler och på så vis reducera risk för skador när du rör dig!

Boka en första rörelse-analys 30 min. för endast 299 kr genom att maila till:   info@exactmove.se

 

 

Välkommen till vackra bokskogen i Torup och en lekfull workshop där du får utmana din kropps naturliga rörelsemönster! Workshopen är den första av två om naturlig rörelse. Den andra workshopen äger rum den 11 november. Dessa workshops hålls i samarbete med Ulrika från Mindful Running

Du kommer under 2,5 h få genomgå rörelser som främjar din rörlighet, stabilitet och styrka på ett funktionellt sätt. Rörelserna går att anpassa till din nivå och dagsform och lekfullhet och lätthet är ledord för dagen.

Klicka här för att komma till eventet och anmälan och tveka inte på att höra av dig till mig på info@exactmove.se om du har några frågor

 

Exact Move startades våren 2015 med tanken och visionen att erbjuda kunskap, inspiration och coachning i naturlig rörelse. Jag vill vara med och ändra på vårt stillasittande samhälle som håller på att ta kål på oss! Både via personlig träning samt gruppträning. När jag pratar om naturlig rörelse och träning så tänker jag på hur vi människor är byggda för att röra på oss. Vad behöver vår kropp för rörelser för att må bra och kunna prestera det som krävs av den? Vare sig det gäller vardagslivet eller i träningssammanhang. Vi människor har 10 "basrörelser" kan man säga, nämligen: krypa, gå, springa, hoppa, balansera, klättra, dra, hänga/svinga, kasta/fånga och simma.  Bemästrar du dem?

 

Vi kan alla ha olika mål med träning och med livet, men jag vill att alla ska kunna använda sina kroppar till det man vill utan smärtor, stelheter eller begränsningar. Som ni vet så ställs vi inför utmaningar dagligen, både fysiska och mentala sådana. Det kan vara att lyfta och bära sitt barn, matkassarna eller att spurta i kapp bussen (som alltid är tidig när man själv är sen?!) Då behöver vi vara förberedda för att klara av dessa utmaningar. Våra kroppar är inte byggda för den tillrättalagda, platta och fyrkantiga tillvaron vi skapat kring oss, vi måste hitta tillbaka till vårt naturliga rörelsemönster och gå "Back To Basic's". Häng med!

Löpskola - start 25/10

gallery/free foot logga sko & rörelse svart liten
gallery/img_8959
gallery/22179901_1940457329558518_3035744970141221916_o