gallery/facebook-icon
gallery/social

Kommande events:

Välkommen ut och låt dig inspireras!

Löpcoachning på Freefoot

Workshop Rörlighet för löpare 10/4

Om Exact Move

gallery/exact_move_logo_lowres
Alla kan bli sitt bästa jag!

På torsdagar har jag förmånen att få hålla pass på ett av Malmös hetaste gym HIIT Basecamp 

 

Kl: 17:30-18:25 har du möjlighet att fila på löptekniken och öka din löpstyrka på högteknologiska löpband från technogym - en upplevelse utöver det vanliga! Passet avslutas alltid med 20 min. rörlighet. 

 

Utöver mitt pass finns flera HIIT -pass att vara med på! Kika in på hemsidan

Välkomna!

På Freefoot Malmö erbjuder jag  löpcoachning, som hjälper dig att hitta tillbaka till ett lätt och naturligt löpsteg igen!  Genom att öka din förståelse för löpningens grunder så vill jag att du får nya tankesätt och övningar för att stärka dina fötter, göra dina leder rörligare och återfå elasticitet i senor och muskler och på så vis reducera risk för skador när du rör dig!

Boka en första rörelse-analys 30 min. för endast 299 kr genom att maila till:   info@exactmove.se

 

 

Välkommen till en workshop för dig som behöver bli lite rörligare och/eller förbättra din andnigsteknik!

Workshopen äger rum på Freefoot i Malmö och jag håller den tillsammans med Erik från MOVE.

 Du kommer få göra olika övningar som förbättrar din rörlighet och din andningsteknik, som du sedan enkelt kan tillämpa i din vardag och i din träning. 

För frågor och anmälan maila mig på info@exactmove.se 

 

Välkomna!

Inga förkunskaper krävs - alla kan vara med.

 

Exact Move startades våren 2015 med tanken och visionen att erbjuda kunskap, inspiration och coachning i naturlig rörelse. Jag vill vara med och ändra på vårt stillasittande samhälle som håller på att ta kål på oss! Både via personlig träning samt gruppträning. När jag pratar om naturlig rörelse och träning så tänker jag på hur vi människor är byggda för att röra på oss. Vad behöver vår kropp för rörelser för att må bra och kunna prestera det som krävs av den? Vare sig det gäller vardagslivet eller i träningssammanhang. Vi människor har 10 "basrörelser" kan man säga, nämligen: krypa, gå, springa, hoppa, balansera, klättra, dra, hänga/svinga, kasta/fånga och simma.  Bemästrar du dem?

 

Vi kan alla ha olika mål med träning och med livet, men jag vill att alla ska kunna använda sina kroppar till det man vill utan smärtor, stelheter eller begränsningar. Som ni vet så ställs vi inför utmaningar dagligen, både fysiska och mentala sådana. Det kan vara att lyfta och bära sitt barn, matkassarna eller att spurta i kapp bussen (som alltid är tidig när man själv är sen?!) Då behöver vi vara förberedda för att klara av dessa utmaningar. Våra kroppar är inte byggda för den tillrättalagda, platta och fyrkantiga tillvaron vi skapat kring oss, vi måste hitta tillbaka till vårt naturliga rörelsemönster och gå "Back To Basic's". Häng med!

Indoor Running på nyöppnat gym

gallery/free foot logga sko & rörelse svart liten
gallery/återupptäck
gallery/hiitbc