exact move 

gallery/img_9235
gallery/facebook-icon
gallery/social

Kommande events:

Välkommen ut och låt dig inspireras!
gallery/img_8959

Workshop "Rör dig med lätthet"

Paleo 30 dagar

Om Exact Move

gallery/exact_move_logo_lowres
Alla kan bli sitt bästa jag!

De populära Back To Basic's träningarna fortsätter i Höllviken fr. o. m. 12 februari. Boka din plats genom  att maila info@exactmove.se eller boka via timecenter:

Den 14 maj håller jag en två timmar lång praktisk workshop "Rör dig med lätthet" i Sätila under en Paleo-helg med Under vårt tak - läs mer här och anmäl dig till info@exactmove.se 

18 april till 18 maj tillhandahåller jag deltagarna i Under vårt taks utmaning Paleo 30 dagar, ett rörelseprogram för att öka styrka och rörlighet med hjälp av naturliga rörelser. Läs mer på www.paleo30dagar.se

Exact Move startades våren 2015 med tanken och visionen att erbjuda kunskap, inspiration och coachning i naturlig rörelse. Jag vill vara med och ändra på vårt stillasittande samhälle som håller på att ta kål på oss! Både via personlig träning samt gruppträning. När jag pratar om naturlig rörelse och träning så tänker jag på hur vi människor är byggda för att röra på oss. Vad behöver vår kropp för rörelser för att må bra och kunna prestera det som krävs av den? Vare sig det gäller vardagslivet eller i träningssammanhang. Vi människor har 10 "basrörelser" kan man säga, nämligen: krypa, gå, springa, hoppa, balansera, klättra, dra, hänga/svinga, kasta/fånga och simma.  Bemästrar du dem?

 

Vi kan alla ha olika mål med träning och med livet, men jag vill att alla ska kunna använda sina kroppar till det man vill utan smärtor, stelheter eller begränsningar. Som ni vet så ställs vi inför utmaningar dagligen, både fysiska och mentala sådana. Det kan vara att lyfta och bära sitt barn, matkassarna eller att spurta i kapp bussen (som alltid är tidig när man själv är sen?!) Då behöver vi vara förberedda för att klara av dessa utmaningar. Våra kroppar är inte byggda för den tillrättalagda, platta och fyrkantiga tillvaron vi skapat kring oss, vi måste hitta tillbaka till vårt naturliga rörelsemönster och gå "Back To Basic's". Häng med!

gallery/img_9001

Back To Basic's 

gallery/img_9266
gallery/img_0150