exact move 

gallery/img_9235
gallery/facebook-icon
gallery/social

Kommande events:

Välkommen ut och låt dig inspireras!

Workshop "Löpning med lätta steg"

Hälsodag på stranden

Om Exact Move

gallery/exact_move_logo_lowres
Alla kan bli sitt bästa jag!

De populära Back To Basic's träningarna fortsätter i Höllviken fr. o. m. 12 februari. Boka din plats genom  att maila info@exactmove.se eller boka via timecenter:

Den 5 juni håller jag en 90 minuter lång workshop kring löpning ur ett evolutionärt perspektiv. Vi bör springa med lätta steg utan smärta eller begränsningar, men faktum är att ca 70% av alla löpare är skadade eller känner begränsningar i sitt löpsteg. Jag vill ändra på det! Anmäl dig till:    info@exactmove.se 

I sommar kommer jag tillsammans med Magnus & Jenny från Under vårt tak hålla hälsodagar på stranden. Mer info kommer inom kort! 

Exact Move startades våren 2015 med tanken och visionen att erbjuda kunskap, inspiration och coachning i naturlig rörelse. Jag vill vara med och ändra på vårt stillasittande samhälle som håller på att ta kål på oss! Både via personlig träning samt gruppträning. När jag pratar om naturlig rörelse och träning så tänker jag på hur vi människor är byggda för att röra på oss. Vad behöver vår kropp för rörelser för att må bra och kunna prestera det som krävs av den? Vare sig det gäller vardagslivet eller i träningssammanhang. Vi människor har 10 "basrörelser" kan man säga, nämligen: krypa, gå, springa, hoppa, balansera, klättra, dra, hänga/svinga, kasta/fånga och simma.  Bemästrar du dem?

 

Vi kan alla ha olika mål med träning och med livet, men jag vill att alla ska kunna använda sina kroppar till det man vill utan smärtor, stelheter eller begränsningar. Som ni vet så ställs vi inför utmaningar dagligen, både fysiska och mentala sådana. Det kan vara att lyfta och bära sitt barn, matkassarna eller att spurta i kapp bussen (som alltid är tidig när man själv är sen?!) Då behöver vi vara förberedda för att klara av dessa utmaningar. Våra kroppar är inte byggda för den tillrättalagda, platta och fyrkantiga tillvaron vi skapat kring oss, vi måste hitta tillbaka till vårt naturliga rörelsemönster och gå "Back To Basic's". Häng med!

gallery/åsa 15

Back To Basic's 

gallery/img_9266
gallery/footprint-2353510__340
gallery/fit-1905733_1280